Auswirkungen von Koffein auf Ihren Körper Harte Fakten

Is Caffeine Bad for You: The Effect of Caffeine - UnityPoint Health

Viele von uns schalten den Wasserkocher ein, um den Tag mit einer heißen Tasse Kaffee zu beginnen, da wir alle wissen, dass Koffein als Augenöffner am Morgen wirkt, aber Koffein auch Ihre sportliche Leistung verbessern kann. Studien haben gezeigt, dass Koffein die Ausdauer erhöht und damit die Zeit bis zur Erschöpfung verlängert.

Koffein ist eine Substanz, die auf natürliche Weise aus Pflanzen gewonnen wird und auch künstlich hergestellt werden kann. Viele Pflanzensamen enthalten Koffein wie Kolanüsse und Kaffeebohnen. Es gibt viele Medikamente, die Sie über den Ladentisch bekommen können und die Koffein enthalten, da es einige gesundheitliche Vorteile hat, wenn es wie vorgeschrieben eingenommen wird. Es ist nicht gesund, täglich mehr als 400 Milligramm Koffein zu konsumieren, da dies einige schlimme Folgen hat.

Koffein ist oft ein Bestandteil in beliebten Gewichtsverlust Formeln. Da Koffein ein Stimulans ist, wird offensichtlich angenommen, dass es den Fettstoffwechsel fördert und den Gewichtsverlust fördern kann. Viele Menschen glauben, dass ihre tägliche Tasse Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu sparen. Die harntreibende Wirkung von Koffein scheint jedoch zu einem Gewichtsverlust zu führen, und dies führt zu einem Verlust von Wasser und nicht von Fett. Seriöse Praktiker wie die Mayo-Klinik entlarven den Mythos des Koffeins zur Gewichtsreduktion und raten von seiner Verwendung als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion ab.

Wenn das Koffein in einem Energy-Drink das einzige Koffein ist, das eine Person den ganzen Tag erhält, sind die Sicherheitsbedenken und die Auswirkungen von Koffein auf den Körper kein Problem. Das gleichzeitige Hinzufügen anderer Lebensmittel mit großen Mengen an Koffein kann jedoch den Koffeinspiegel im Körper (wie bei einem Snickers-Riegel) erheblich steigern. Und wieder wird die Besorgnis noch größer, wenn wir uns auf die Reaktion eines Kindes auf den hohen Koffeingehalt konzentrieren. Kinder, die ihre tägliche Aufnahme von Koffein mit Energiegetränken erhöhen, können eine erhöhte Erregung, Reizbarkeit, Nervosität und Angstzustände erfahren.

Koffein erhöht den Laktatspiegel und ist ein beliebter Faktor, um eine Panikattacke auszulösen. Das Koffein kommt auch in Tees, Kaffee und Pralinen vor. Es kann auch in einigen alkoholfreien Getränken gesehen werden. Eine einzelne Kaffeeportion enthält ungefähr hundert Milligramm Koffein, während Tee ungefähr dreißig bis vierzig Milligramm enthalten kann.

Espresso Vorteile für Ihre Gesundheit

6 Potential Health Benefits of Chlorogenic Acid: Coffee's Major ...

Es gibt wahrscheinlich Hunderte Millionen Menschen auf der ganzen Welt, die mit einer frisch gebrühten Portion einer Kanne Kaffee oder Espresso aufwachen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, werden Sie wahrscheinlich froh sein herauszufinden, dass Espresso tatsächlich sehr gut für Ihre Gesundheit ist.

Kaffee hat natürlich auch einige der gleichen Vorteile, aber wir werden erfahren, warum einige Kaffeetrinker nicht die vollen Vorteile des Kaffeegetränks nutzen, das sie lieben.

Kaffeequalität: Obwohl es einige sehr gute kleine Coffeeshops gibt, die ein großartiges Getränk herstellen, reichen sie einfach nicht aus. Die Coffeeshops der großen Kette produzieren ein angemessenes Getränk, aber es gibt keine Möglichkeit, mit den Getränken zu konkurrieren, die selbst von einem mäßig versierten Kaffeeliebhaber zu Hause hergestellt werden. Viele der heimischen Espressomaschinen rösten sogar ihre eigenen Bohnen, was ein großer Vorteil ist und überhaupt nicht schwer zu machen ist. Ein weiterer sehr wichtiger Faktor ist das Einfüllen des Getränks in eine geeignete, bereits erwärmte Glas- oder Porzellantasse, anstatt eine Pappbecher zu verwenden. Dies wird von vielen kleinen Läden gemacht, aber nicht von den großen Ketten, und es verbessert das Getränk wirklich.

Grundlegende Kaffee- und Espressomaschinen sind als Standard definiert, ohne Schnickschnack. Sie brühen Qualitätskaffee, sind aber wahrscheinlich nicht programmierbar, bieten höchstwahrscheinlich keine LCD-Bildschirme an und verfügen wahrscheinlich nicht über die Garantieoptionen einiger höherer Modelle. Wir empfehlen eine Filterkaffeemaschine als Basisoption oder sogar eine Thermokaffeemaschine, wenn Sie einen Schritt höher gehen möchten. Thermische Kaffeemaschinen sind besonders in Büroumgebungen nützlich, da sie große Kaffeekannen wärmer halten und länger frisch schmecken als eine normale Glaskaraffen-Kaffeemaschine. Grundlegende Espressomaschinen geben jeweils nur einen Schuss aus. Wenn Sie sich jedoch für eine Espressomaschine in Ihrem Büro entscheiden, empfehlen wir eine Pod-Espressomaschine. Diese erfordern im Gegensatz zu herkömmlichen Espressomaschinen keine Benutzerkenntnisse.

Espresso hat viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Kaffee, wie eine Fülle von Antioxidantien, ein geringeres Risiko für viele Krebsarten und eine erhöhte Wachsamkeit. Es wurde auch gezeigt, dass Espresso den Stress drastisch reduziert. Für viele Kaffeeliebhaber kann sogar der Geruch von Espresso ihre Stimmung aufhellen und Entspannung hervorrufen. Viele tragen dies zum berauschenden Aroma von Espresso bei, das viel stärker und reicher ist als der Geruch von traditionell gebrühtem Kaffee.

Täglich Kaffee trinken für Ihre Gesundheit

How Your Daily Coffee Is Costing Your Waist Line - Ora Fitness & Yoga

Wenn Sie ein Kaffeetrinker sind, sind Sie sich wahrscheinlich der unglaublichen Weckkraft bewusst, die er morgens für Sie hat. Tatsächlich können die meisten Menschen ihren Tag erst beginnen, wenn sie ein paar Tassen getrunken haben. Viele Menschen halten es für eine Notwendigkeit und eines der Muss-Elemente auf ihrer täglichen Speisekarte. Was viele Menschen jedoch wahrscheinlich nicht erkennen, sind die gesundheitlichen Vorteile, die mit diesem heißen, leckeren Getränk verbunden sind. Es wurden viele Studien durchgeführt und viel darüber geschrieben, wie Kaffee Ihnen helfen kann, einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Aufgrund der natürlichen antioxidativen Eigenschaften, die dieses gesunde Getränk enthält, bekämpft es die freien Radikale im Körper, um mögliche Krankheiten zu vermeiden. Diese freien Radikale sind aus den verschiedenen verfügbaren Nahrungsmitteln in der Umwelt und unter Strahlung aktiv. Wenn der Körper nicht in der Lage ist, sie zu besiegen, können sie die Zellen schädigen und schwerwiegende Gesundheitsstörungen auslösen. Dies ist der Grund, warum es wichtig ist, die antioxidativen Eigenschaften zu schätzen, die dieses spezielle Getränk bietet.

Eine Theorie besagt jedoch, dass Koffein die Anzahl der vom Gehirn produzierten Neurotransmitter reduziert. Diese Neurotransmitter könnten tatsächlich das sie umgebende Gehirngewebe schädigen. Eine bestimmte klinische Studie zeigte, dass Menschen, die täglich mindestens drei Tassen Java tranken, mit einer um 500% geringeren Wahrscheinlichkeit an Parkinson erkrankten! Dies ist ein weiterer Grund, Kaffee anstelle von Limonaden oder Alkohol zum Getränk Ihrer Wahl zu machen.

Natürlich reagiert jeder anders auf Kaffee. Einige Menschen leiden unter Panikattacken, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Schlafstörungen und Kopfschmerzen aufgrund ihrer Koffeinaufnahme.
Das Gebräu verbessert sicherlich die geistige Wachsamkeit, weshalb viele Menschen kurz nach dem Aufwachen eine Tasse Kaffee trinken. Allein der Geruch von frisch gebrühtem Kaffee lässt uns normalerweise besser und wacher fühlen.

Es ist ebenfalls ein am besten schmeckendes Getränk, zusätzlich zu seinen gesundheitlichen Vorteilen, da es eine beeindruckende Lösung zur Steigerung der Energie ist. Wenn möglich, müssen Sie die richtige Menge lernen, um jeden Tag zu trinken, und vermeiden, zu viel davon zu trinken. Sie dürfen dieses Problem nicht ignorieren, wenn Sie die natürlichen Vorteile wirklich nutzen möchten. Sie müssen auch üben, es schwarz ohne zusätzliche Zutaten zu trinken, was die Vorteile verringern kann.